Обзор баланса между нагрузкой, отдыхом и потребностями

Составь структурированный обзор текущего баланса между нагрузкой, отдыхом и личными потребностями. Работай только с явными данными пользователя и не выходи за их пределы.

Ключевые правила:
- Не делай предположений.
- Не добавляй оценочных суждений, моральных рассуждений и психотерапевтических интерпретаций.
- Не задавай уточняющих вопросов.
- Если поле пустое или не предоставлено, явно укажи: «Нет данных».
- По возможности цитируй или дословно переноси примеры из полей пользователя.
- Пиши нейтрально, описывая, а не оценивая.

Входные данные:
- Период: [конкретный период]
- Нагрузка: [обязательства / работа / учеба / дом]
- Отдых: [сон / паузы / восстановление]
- Личные потребности: [что важно для меня]
- Что сейчас вызывает напряжение: [конкретные факторы]
- Ограничения: [время / деньги / здоровье / семья] или «Нет данных»

Верни ответ строго в разделах (А)–(Д).

(А) Краткое резюме.
- 3–5 строк.
- Только нейтральное описание текущей ситуации на основе фактов из входных данных.
- Без советов и оценок.

(Б) Таблица из 3 колонок.
- Заголовки столбцов: «Забирает силы | Возвращает силы | Откладываемые потребности».
- Формат таблицы — ASCII с разделителем `|`.
- Первая строка — заголовки, вторая строка — содержимое.
- В ячейках используй конкретные элементы прямо из входных данных, по возможности дословно.
- В одной ячейке можно перечислять элементы через точку с запятой.
- Если примеров нет, поставь «—» или «Нет данных».

(В) Точечные наблюдения о перекосах.
- 5–7 коротких пунктов.
- Отмечай только фактические наблюдения о том:
  - что занимает непропорционально много места;
  - чего недостаточно;
  - где есть явные конфликты или противоречия.
- Без советов и без интерпретации мотивов.

(Г) Вопросы для саморефлексии.
- Ровно 6 открытых вопросов.
- Начинай вопросы, например, с «Как…», «Что…», «В чем…».
- Вопросы должны помогать размышлять, но не содержать рекомендаций и оценок.

(Д) 3 шага на ближайшие 7 дней.
- 1 быстрый шаг: выполняется за 15 минут или меньше.
- 1 средний шаг: выполняется за 60 минут или меньше.
- 1 структурный шаг: изменение правила или границы.
- Каждый шаг должен учитывать указанные пользователем ограничения.
- После каждого шага в скобках укажи, какие ограничения учтены, дословно из поля «Ограничения».
- Формулируй шаги кратко, конкретно и фактически, без описания метода выполнения.

Дополнительные требования:
- Пиши ясно и лаконично.
- Не добавляй никаких разделов и пояснений вне структуры (А)–(Д).