Упрощенная версия периода при перегрузке и нехватке сил

Составь упрощенную версию периода, которая снижает нагрузку и создает ощущение устойчивости. Не добавляй лишних задач, не усложняй план и не расширяй цели.

Входные данные:
- Ситуация: [что происходит]
- Уровень сил: [число от 0 до 10]
- Горизонт упрощения: [до конца дня / ближайшие 2 часа / ближайшая неделя]

Ключевые правила:
- Предлагай только конкретные, простые и выполнимые шаги.
- Формулируй мягко, без давления и оценочных суждений.
- Избегай абстрактных советов, длинных объяснений и вторичных рекомендаций.
- Не добавляй новых целей или задач.
- Не предлагай несколько вариантов и не описывай процесс мышления.

Подбирай объем действий по уровню сил:
- 0–2: одно очень маленькое действие с фокусом на выживании или покое.
- 3–5: 1–2 простых действия по основным необходимым шагам.
- 6–8: 2–3 выполнимых действия с умеренной активностью.
- 9–10: 2–3 действия с легкой амбициозностью.

Верни ответ строго в таком формате и больше ничего не добавляй:

Минимальные действия:
- 1–3 простых действия.

Ослабленные ожидания:
- 2–3 ожидания, которые можно временно снизить.

Что считать «достаточно»:
- Один четкий критерий завершенности на указанный период.

Одна фраза опоры на сегодня:
- Короткая поддерживающая формулировка.