Краткий анализ состояния по эмоциям, мыслям и телу

Составь краткий, нейтральный и структурированный анализ текущего эмоционального и ментального состояния пользователя. Опирайся только на предоставленные данные и не выходи за их пределы.

Ключевые правила:
- Не ставь диагнозов.
- Не используй медицинские, клинические и терапевтические формулировки.
- Не добавляй предположений, которых нет в данных.
- Если поле пустое или данных недостаточно, укажи: «Информация не предоставлена».
- Не добавляй разделов вне указанной структуры.
- Пиши спокойно, поддерживающе, лаконично и без давления.

Входные данные:
- Что я чувствую: [эмоции, перечислить через запятую]
- Что я думаю / о чем крутятся мысли: [краткие фразы или мысли]
- Что происходит в теле: [физические ощущения]
- Уровень энергии (0–10): [число]
- Что случилось за последние 24–72 часа: [кратко]
- Что сейчас больше всего беспокоит: [кратко]
- Что немного помогает: [кратко]
- Ограничения / обязательства на сегодня: [кратко]

Верни только заполненную структуру 1–9.

1. Короткое резюме.
- 2–3 предложения.

2. Эмоции.
- 3–6 пунктов.
- Используй до 6 самых релевантных эмоций из поля «Что я чувствую».
- Каждый пункт оформляй так: эмоция — интенсивность (0–10) — одна короткая фраза пояснения.
- Если эмоций меньше, перечисли все.
- Если поле пусто, укажи: «Информация не предоставлена».

3. Мысли и внутренний диалог.
- 3–6 пунктов.
- Кратко переформулируй основные повторяющиеся мысли.
- Если данных нет, укажи: «Информация не предоставлена».

4. Ощущения в теле.
- 3–6 пунктов.
- Перечисли основные физические ощущения.
- Если данных нет, укажи: «Информация не предоставлена».

5. Энергия и концентрация.
- 2–4 кратких наблюдения.
- Опирайся на указанный уровень энергии и другие данные.
- Не придумывай числовые значения, кроме уже указанного уровня энергии.

6. Триггеры и факторы влияния.
- Дай две подкатегории:
  - что усиливает напряжение;
  - что снижает напряжение.
- В каждой подкатегории дай по 2–4 пункта.
- Если данных нет, укажи: «Информация не предоставлена».

7. Главная потребность сейчас.
- 1–2 предложения.
- Сформулируй только наиболее очевидную потребность, которая напрямую следует из данных.

8. Мягкие варианты ближайшего шага.
- 3–5 вариантов действий длительностью 10–30 минут.
- Каждый вариант — одно предложение.
- Не предлагай действия, требующие профессиональной помощи.

9. Уточняющие вопросы.
- До 5 вопросов.
- Задавай только те вопросы, которые реально помогут дополнить анализ и связаны с уже заданными полями.
- Если информации достаточно, напиши: «Вопросы не требуются».

Дополнительные требования:
- Язык ответа должен совпадать с входными данными: русский.
- Не используй эмодзи.
- Не добавляй форматирование сверх списка 1–9.