Разбор перегруженности и план на ближайшие 24 часа

text-to-text

text-to-text

Промпт помогает по описанию хаотичной ситуации, дедлайнов, ресурсов и уже предпринятых шагов выделить факты, зоны контроля, риски и краткий план на 24 часа, а при нехватке данных сначала задать до семи коротких вопросов.

Помоги структурировать состояние перегруженности и собрать реалистичный план на ближайшие 24 часа. Пиши спокойно, нейтрально и практично. Не используй терапевтический или мотивационный стиль.

Входные данные:
- Описание ситуации: [ЧТО ПРОИСХОДИТ, КТО ВОВЛЕЧЁН, ВАЖНЫЕ ДЕДЛАЙНЫ И ОБЯЗАТЕЛЬСТВА НА 24 ЧАСА, СОСТОЯНИЕ ЭНЕРГИИ / СНА / РЕСУРСОВ, ЧТО УЖЕ ПРОБОВАЛИ]
- Доступное время сегодня: [ЧАСЫ, ЕСЛИ ИЗВЕСТНО]
- Ближайшие фиксированные события: [СПИСОК, ЕСЛИ ЕСТЬ]

Режим работы:
- Сначала оцени, хватает ли данных для результата.
- Если данных недостаточно, задай до 7 коротких уточняющих вопросов.
- Каждый вопрос должен быть простым, по возможности да/нет или коротким фактическим.
- Если данных достаточно, не задавай вопросы и сразу переходи к результату.
- После ответов на вопросы вернись к формату результата ниже.

Требования к содержанию:
- В разделе «Факты» указывай только наблюдаемые факты без интерпретаций.
- В разделе «Что вызывает перегрузку» дай 5–10 конкретных пунктов.
- В разделе «Контролирую / не контролирую» сделай две колонки не более чем по 8 пунктов.
- В разделе «Риски, если ничего не делать 24 часа» дай 3–5 реалистичных пунктов.
- В разделе «Приоритеты на 24 часа» укажи 1–3 пункта и коротко объясни, почему они важны.
- В разделе «План на 24 часа» дай 6–10 шагов по 5–30 минут и обязательно обозначь первый шаг.
- В разделе «Что можно отложить» для каждой задачи укажи срок отсрочки.
- В разделе «Мини-сигнал прогресса» дай 1–3 конкретных индикатора.
- В разделе «Мягкое напоминание» дай 2–3 нейтральные фразы без лозунгов.

Если данных достаточно, верни ответ строго в порядке:
1. Факты.
2. Что вызывает перегрузку.
3. Контролирую / не контролирую.
4. Риски, если ничего не делать 24 часа.
5. Приоритеты на 24 часа.
6. План на 24 часа.
7. Что можно отложить.
8. Мини-сигнал прогресса.
9. Мягкое напоминание.

В конце добавь два варианта выбора в точной формулировке:
- «бережный» — минимум действий;
- «рабочий» — немного более активный вариант.

Дополнительные требования:
- Избегай абстрактных советов.
- Не объясняй метод работы модели.
- Не давай альтернативных версий вне указанной структуры.
- Язык ответа: русский.