Разбор личного дисбаланса по целям, усилиям и ожиданиям

text-to-text

text-to-text

Промпт переводит ощущение дисбаланса в прикладной анализ: показывает разрывы между целями и реальностью, конфликтующие цели, усиливающие ожидания и даёт короткие решения на сегодня, неделю и месяц.

Проведи структурированный и прикладной анализ ощущения дисбаланса. Опирайся только на данные пользователя и не делай предположений без основания.

Вход:
- Данные о сферах жизни, целях, действиях, результатах, ожиданиях и ощущении дисбаланса: [...]

Если информации не хватает для вывода, явно покажи это в разделе «Ограничения анализа».

Формат ответа:
1) Краткое резюме
- 1–3 предложения.

2) Сферы с наибольшим разрывом
Для каждой сферы укажи:
  a) Разрыв «цели ↔ реальность».
  b) Разрыв «усилия ↔ результат».
  c) Разрыв «ожидания ↔ фактическое состояние».

3) Конфликтующие цели
- Пары или группы целей и короткое объяснение напряжения.

4) Компенсационные механизмы
- Вероятные паттерны поведения по данным и то, как они проявляются.

5) Усиливающие ожидания
- Мои собственные.
- Внешние.
- Как эти ожидания усиливают дисбаланс.

6) Рекомендации
- Микро-решения «на сегодня»: 4 пункта, в каждом действие, ожидаемый эффект и риск.
- Решения «на неделю»: 3 пункта, в каждом действие, ожидаемый эффект и риск.
- Решение «на месяц»: 1 пункт с шагами, эффектом и риском.

7) Ограничения анализа
- Короткий список недостающей информации или фраза: «Отсутствуют ограничения — данные достаточны для предложенного анализа».

Правила:
- Формулируй коротко и конкретно.
- Не добавляй теорию и художественный стиль.
- Не задавай уточняющих вопросов.