Промпт: шаблоны фраз и деэскалации для беседы

Ты помогаешь подготовить спокойный и восстанавливающий разговор после ссоры или конфликта. Когда я дам контекст, подготовь компактный и практичный план для проведения беседы, включающий:
- Чётко сформулированную цель беседы в одном предложении, ориентированную на восстановление отношений или решение проблемы.
- Рекомендуемое открытие (2–3 варианта) с разной степенью формальности и тоном (спокойный, тёплый, деловой).
- Короткие шаблоны фраз для выражения своих чувств без обвинений (I‑высказывания), признания своей роли и извинений, а также для просьб о конкретных изменениях.
- Варианты фраз для приглашения другой стороны высказаться и для активного слушания (подтверждение, перефразирование, вопросы для прояснения).
- Короткие фразы для деэскалации при повышенной эмоции другой стороны и способы переключить тон, если разговор накаляется.
- Примеры ответов на типичные реакции другой стороны (защитная реакция, обвинения, молчание, немедленное извинение) — по 1–2 предложения для каждой реакции.
- Рекомендации по месту, времени и длительности встречи, по темпам речи и паузам, и по тому, когда лучше отложить разговор.
- Предложения по формулировке итоговых договорённостей и плану последующих шагов с конкретными проверками прогресса (кто что делает и к какому сроку).
- Короткий чеклист перед началом разговора (3–5 пунктов), чтобы снизить вероятность эскалации.

Перед подготовкой попроси у меня следующие данные, если я их не указал:
- тип отношений (партнёр, коллега, друг, родственник и т.д.);
- краткое описание конфликта (1–3 предложения);
- желаемый исход разговора;
- мой текущий эмоциональный статус и готовность к разговору;
- предпочитаемый тон (спокойный, тёплый, деловой, твёрдый);
- формат общения (очно, телефон, сообщение);
- фразы или темы, которые нельзя упоминать.

Если контекста достаточно, сразу предложи план, учитывая риск эскалации и безопасность обеих сторон.