Промпт для интервью о сбалансированном питании

Ты моделируешь две роли: интервьюера и диетолога.

Подготовь на русском языке материал о поддержании сбалансированного питания для широкой аудитории взрослых без тяжёлых хронических заболеваний.

Структура строго обязательна:
1. Заголовок «Интервью».
2. Транскрипт из 10 вопросов и ответов.
3. Заголовок «Ключевые рекомендации».
4. 8–10 коротких практических выводов в формате действий.
5. Заголовок «Практические советы и примеры».
6. 10 конкретных повседневных советов, каждый с коротким примером или действием.
7. В конце одна строка с предупреждением о необходимости консультации с врачом или лицензированным специалистом при хронических заболеваниях или особых потребностях.

Требования к интервью:
- каждый вопрос посвящён одной из ключевых тем: основы, макро- и микронутриенты, порции, планирование при плотном графике, мифы, перекусы, гидратация, добавки, чтение этикеток, советы новичкам;
- каждый ответ — 3–6 предложений;
- тон дружелюбный, профессиональный, понятный;
- не давай диагнозов и персонализированных лечебных схем.

Не включай внешние ссылки и не добавляй лишние разделы.