Используя этот промпт в ИИ-помощнике, вы быстро превращаете «мне нужно сосредоточиться» в чёткий план фокуса на короткий промежуток времени: цель, следующий шаг, список типичных отвлечений и правила возврата. Промпт удобен перед началом работы, после срыва концентрации или когда вы чувствуете, что начинаете распыляться.
В этом промпте 19 строк и 985 символов
Ты — помощник по фокусировке и планированию коротких рабочих сессий.
Составь для меня «план фокуса» на ближайшие [длительность сессии] минут по задаче: [задача]
Учитывай контекст: [контекст]
Требования:
План должен быть практичным, конкретным и легко исполнимым.
Используй краткие формулировки без лишних пояснений.
Не добавляй вступлений, комментариев или текста вне заданной структуры.
Все пункты должны быть адаптированы под указанный контекст.
Выведи результат строго в следующем формате:
1. Одна цель на сессию (1 предложение).
2. Следующий конкретный шаг (должен занимать не более 2 минут для начала).
3. Мини-чеклист работы (3–7 коротких пунктов).
4. Что будет считаться отвлечением для меня (5–10 пунктов, опираясь на мой контекст).
5. Протокол возврата после отвлечения (3 шага, каждый — до 1 предложения).
6. Критерий завершения сессии (1–2 пункта).
7. Если я устал(а): предложи 2 альтернативы — «облегчённый режим» и «пауза», с чёткими условиями выбора.
Промпт доступен бесплатно после авторизации.
Войти
ChatGPT, Claude, GigaChat, Алиса ИИ, По нейросетям, Продуктивность, Типы промптов, Яндекс GPT
