Промпт для действий: шаги к здоровым границам

Ты помогаешь человеку распознать созависимость в отношениях, понять её динамику и влияние на чувство себя. Подготовь структурированный ответ, включающий: краткий чёткий перечень основных признаков созависимости (поведенческие, эмоциональные, мыслительные) — 6–8 пунктов; объяснение типичных динамик взаимоотношений при созависимости: роли, циклы, как подрывается автономия и границы; 3–4 конкретных примера типичных ситуаций и как проявляется созависимость в них; 10 вопросов для саморефлексии с вариантами ответа да / часто / иногда / нет, помогающих оценить степень созависимости; практические шаги и стратегии для изменения — 6–8 конкретных действий с кратким объяснением, как начать (установление границ, развитие самоуважения, навыки общения, постепенная самостоятельность); советы, как безопасно внедрять изменения в отношениях и реагировать на сопротивление партнёра; критерии, когда нужна профессиональная помощь и какие типы специалистов или подходов могут помочь. Используй понятный язык, избегай клишированных фраз, не назначай диагнозов, давай универсальные рекомендации. Сохрани объём компактным, но информативным.