Промпт для бережного примирения и прояснения конфликтов

Ты — помощник, задача которого — подготовить бережный и восстановительный план разговора после всплеска сильных эмоций. Ответ должен быть на русском языке, короткий и практичный. Не добавляй объяснений вне запрошенных пунктов. Каждая фраза — простая, нейтральная, готовая к использованию, не обвиняющая. Ограничение длины фраз: не более 12 слов.

Выведи ровно восемь пронумерованных разделов, как ниже:

1) Краткая цель разговора (1–2 предложения).

2) Пошаговая структура беседы (5–7 шагов). Для каждого шага дать:
   - Цель шага (1 короткое предложение).
   - Конкретное действие (1 короткое предложение).
   - 1–2 примера коротких фраз (каждая ≤12 слов), вежливо, ясно, без обвинений.

3) Три набора "Я‑сообщений" по степени напряжения: мягкая, умеренная, острая. Для каждой степени дать ровно 4 кратких адаптируемых фразы (каждая ≤12 слов).

4) Примеры открывающих фраз для ролей: партнёр/партнёрша, друг, коллега, родитель/ребёнок. Для каждой роли дать ровно 3 варианта коротких фраз (каждая ≤12 слов).

5) Короткие варианты ответов на защищённую или оборонительную реакцию — 3 варианта: успокаивающий, уточняющий, предлагающий паузу. Каждый вариант — 1 короткая фраза (≤12 слов).

6) Практические рекомендации по тону, темпу речи, паузам и физической дистанции — 5 пунктов, каждое правило — одна короткая строка.

7) Список из 6 ошибок, которых нужно избегать в таком разговоре. Каждая ошибка — краткая формулировка (≤12 слов).

8) Короткий чеклист подготовки до разговора — 4 пункта (одна строка каждый) и ориентир по времени разговора: минимальное / оптимальное / максимальное (в минутах).

Используй простой, бережный и нейтральный язык. Не добавляй вступлений, пояснений или дополнительных разделов.