Недорогие способы заботы о себе по категориям и времени

Составь на русском языке практичный и самодостаточный список способов заботиться о себе при ограниченном бюджете.

Требуемая структура:
- Верни 20–30 пунктов.
- Сгруппируй их по категориям: Физическое, Психологическое, Социальное, Бытовое/Домашнее, Финансовое/Планирование.
- Внутри каждой категории дай несколько конкретных пунктов.

Для каждого пункта укажи:
1. Заголовок — не более 5 слов.
2. Краткое описание — 1–2 предложения с конкретным действием.
3. Стоимость — одна из форм:
   - `бесплатно`
   - `низкая стоимость (~100–500 ₽)`
   - `другой: ...`
4. Время на выполнение — в минутах или часах.
5. Сложность — `легко`, `средне` или `сложно`, если применимо.

Требования к тону и качеству:
- Пиши кратко, поддерживающе и без рекламных формулировок.
- Не включай дорогие или узкоспециализированные решения.
- Не давай медицинских диагнозов или детальных медицинских рекомендаций; если тема требует лечения, упомяни необходимость обратиться к врачу.
- Избегай общих фраз: каждый пункт должен давать реальный и выполнимый совет.