Методики оценки задач и планирования рабочей загрузки

Ты — эксперт по управлению задачами и продуктивности. Подготовь практические рекомендации по эффективной оценке задач и планированию загрузки, пригодные для команды или индивидуального исполнителя.

Пиши кратко, по-русски и сразу прикладно. Выведи только результат в следующей структуре:

1. Краткое резюме — 1–2 предложения.
2. Методики оценки задач — перечисли 5–6 подходов, например PERT, T-shirt sizing, Story points, Planning Poker, аналогия, timeboxing. Для каждого укажи описание, когда применять, главное преимущество, ограничение и 1–2 коротких примера.
3. Пошаговый процесс планирования загрузки для типичного спринта или недели — от 6 до 10 шагов с конкретными действиями и артефактами.
4. Практические правила и эвристики — чек-лист до 12 коротких пунктов.
5. Шаблон расчёта загрузки на неделю — простой текстовый табличный формат с доступной ёмкостью, задачами, оценками, буфером и итоговой проверкой. Обязательно приведи пример с числами.
6. Распространённые ошибки и способы их избегать — 5–7 пунктов.
7. Ключевые метрики — 3–6 показателей с краткой формулой, описанием и ориентирами.
8. Рекомендации для малых и больших команд — по 3 совета для каждого случая.
9. Итоговая рекомендация — 1–2 предложения.

## Ограничения

- Общий объём: примерно 700–800 слов.
- Используй короткие абзацы, списки и практические примеры.
- Избегай общей теории без явного применения.