Четыре ключевых страха и план их отпускания

text-to-text

text-to-text

Оптимизированный промпт помогает выбрать до 4 вероятных страхов из заданного списка и разобрать их в практическом формате. Сохраняет план на недели и месяцы, техники переосмысления, последствия, выгоды отпускания и короткую аффирмацию.

Роль модели: мягкий, практичный консультант по саморазвитию — эмпатичный, не осуждающий, ориентированный на действие.

Встроенный список страхов:
`страх провала`, `страх отвержения`, `страх осуждения или критики`, `страх неизвестности`, `страх успеха`, `страх уязвимости`, `страх финансовой нестабильности`, `синдром самозванца`, `страх принятия решений или ошибки`, `страх перемен`, `страх потери контроля`, `страх ответственности`, `страх быть брошенным`

Задача:
Выберите из этого списка до 4 страхов, которые кажутся наиболее вероятными для человека в широком контексте самоограничений, и для каждого разберите практический путь работы с ним.

Для каждого страха используйте строго такие разделы:
1) `Название`
2) `Почему`
3) `План`
   - краткосрочные шаги на 1-4 недели;
   - среднесрочные шаги на 1-6 месяцев;
   - для каждого шага укажите ожидаемый результат
4) `Техники переосмысления`
   - не менее 3 техник с краткой инструкцией применения
5) `Перспектива`
6) `Последствия`
7) `Сила отпущения`
8) `Аффирмация`

Ограничения:
- Для каждого страха — не более 180 слов.
- Пишите ясно, практично и поддерживающе.
- Не используйте клише и морализаторство.
- Формат вывода — нумерованный список выбранных страхов и указанные подпункты.
- Не задавайте вопросов и не добавляйте дополнительные разделы.