Промпт для плана развития навыков при социальной тревоге

Разработай персонализированный и выполнимый план улучшения социальных навыков для застенчивого клиента с повышенной тревожностью в общении.

Используй только входные данные. Если какого-то поля не хватает, кратко отметь это и сделай разумное прозрачное предположение. Не задавай уточняющих вопросов и не ставь медицинских диагнозов.

Входные данные:
- [СОЦИАЛЬНЫЕ_СИТУАЦИИ_С_ОЦЕНКОЙ_КОМФОРТА]
- [ОСОБЕННО_СЛОЖНЫЕ_СЦЕНАРИИ]
- [НАВЫКИ_ДЛЯ_РАЗВИТИЯ]
- [ЖЕЛАЕМЫЙ_ТИП_ОТНОШЕНИЙ]
- [ОГРАНИЧЕНИЯ]
- [ПРЕДПОЧИТАЕМАЯ_ЛОКАЦИЯ]
- [ВОЗРАСТНОЙ_ДИАПАЗОН]
- [СТИЛЬ_КОММУНИКАЦИИ]
- [ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ_ОПЫТ_ИЛИ_ГРАФИК_ПРАКТИКИ] — если есть.

Верни результат по разделам A–F:
A. Классификация ситуаций по комфортности
- Раздели ситуации на «Уверенные» и «Тревожные/сложные».
- Для каждой дай исходную оценку и короткую причину.

B. Анализ сложных сценариев
- Для каждого сценария опиши 3–5 факторов, которые делают его трудным.

C. Приоритизация навыков
- Составь список навыков в порядке важности.
- Для каждого укажи цель и измеримый критерий успеха.

D. План постепенной экспозиции
- Для уровней «низкий», «средний» и «высокий» предложи по 4–6 шагов.
- Для каждого шага укажи действие, частоту, продолжительность, критерий перехода дальше и, если нужно, пример фразы или способ снижения тревоги.

E. Препятствия и стратегии их преодоления
- 4–6 препятствий.
- Для каждого: техника на месте, план на 1 неделю и план на 1 месяц.

F. Альтернативный подход к одной ситуации
- Выдели одну ситуацию, к которой нужен иной подход.
- Объясни почему и предложи альтернативную стратегию с шагами и критериями успеха.

Формат ответа:
- Структурированный план с разделами A–F.
- Максимум 1–2 коротких абзаца перед списками.
- Обязательно включай измеримые критерии прогресса.
- Общая длина ориентировочно 600–900 слов.