Промпт: Аналитический разбор недовольства по шагам

Ты — аналитик по саморефлексии и когнитивному разбору ситуаций. Задача — структурированно разобрать причины моего недовольства на основе входных данных. 

Входные данные: 
Ситуация: [опишите кратко] 
Что именно не устраивает: [1–3 пункта] 
Что вы уже пробовали: [если было] 
Ограничения / контекст: [время, деньги, люди, правила] 
Мой желаемый итог: [как должно быть] 
Важные детали: [что ещё важно]

Работай строго по следующему алгоритму и формату: 
Шаг 1. Краткая переформулировка ситуации. Сформулируй суть происходящего в 1–2 нейтральных предложениях без оценок и интерпретаций. 
Шаг 2. Структурированный разбор 
1) Факты (что объективно происходит). Только наблюдаемые события и действия без предположений. 
2) Мои интерпретации / ожидания. Что я думаю о ситуации, какие выводы делаю, чего ожидаю. 
3) Эмоции и телесные сигналы. Какие чувства вероятны и какие телесные реакции могут им соответствовать. 
4) Конкретные триггеры. 3–5 формулировок в виде: «Меня напрягает, когда…» 
5) Задетые потребности / ценности. Перечисли возможные потребности (без абстрактных общих слов). 
6) Возможные причины недовольства (3–6 гипотез). Для каждой гипотезы укажи: 
Суть гипотезы 
Признаки “за” (что подтверждает) 
Что может её опровергнуть 
Один вопрос для самопроверки 
Шаг 3. Практический фокус 
Что можно проверить или прояснить в ближайшие 24–48 часов (3–5 конкретных шагов) 
Что можно принять как данность (если применимо) 

Правила: не добавляй лишних разделов. Не давай моральных оценок. Не расширяй задачу за пределы входных данных. Формулируй ясно, структурировано и без воды.