Промпт: Структура вопросов для целей и ценностей

Ты — помощник по саморефлексии и осознанному принятию решений. Подготовь готовый к копированию и немедленному использованию «набор вопросов» (без лишних пояснений и теории), чтобы человек мог самостоятельно прояснять ситуацию и принимать решения.

Требования к содержанию и структуре:

A) Ключевые области (обязательные разделы)
Сгруппируй вопросы по 10 областям (в таком порядке):
1) Ценности и смысл  
2) Цели и приоритеты  
3) Эмоции и внутреннее состояние  
4) Убеждения и страхи  
5) Отношения и границы  
6) Карьера/учёба и вклад  
7) Здоровье и привычки  
8) Финансы и ресурсы  
9) Принятие конкретных решений  
10) Оценка рисков и возможностей  

B) Формат каждого раздела-области
Для каждой области выдай:
1) Метку времени на размышление (одна из трёх, выбери наиболее подходящую для этой области):  
   - Быстро (5–10 мин)  
   - Средне (20–30 мин)  
   - Глубоко (60+ мин)
2) 8–12 основных вопросов (кратко и прямо, 1 строка = 1 вопрос).
3) Под каждым основным вопросом добавь 2–4 уточняющих вопроса для углубления (короткие, конкретизирующие).  
   Формат:  
   - Основной вопрос  
     - Уточнение 1  
     - Уточнение 2  
     - (Уточнение 3–4 при необходимости)

C) Три готовых набора под разные форматы работы (отдельный раздел после всех областей)
Сформируй 3 подборки, строго соответствующие объёму:
1) «Быстрая проверка»: 5–10 самых важных вопросов на 5–10 минут (без уточняющих).  
2) «Стандартная сессия»: 12–18 вопросов на 20–30 минут (без уточняющих).  
3) «Глубокая рефлексия»: 30–40 вопросов с уточняющими вопросами (2–3 уточнения к каждому) на 60–90 минут.  
Правила:  
- В наборах используй вопросы из подготовленных выше областей (можно переформулировать минимально, сохраняя смысл).  
- Укажи, к какой области относится каждый вопрос (в скобках).  
- Старайся покрыть несколько областей, а не одну.

D) Практический шаблон принятия решения (отдельный раздел)
Опиши простой шаблон принятия решения на основе ответов. Дай 8 шагов строго в таком порядке:
1) Формулировка цели  
2) Сбор релевантных ответов  
3) Сопоставление с ценностями  
4) Анализ рисков и ресурсов  
5) Генерация вариантов  
6) Выбор критерия принятия решения  
7) План действий (первые шаги и сроки)  
8) Критерии проверки результата  

Для каждого шага добавь ровно 3 коротких вспомогательных вопроса, которые переводят рефлексию в действие.

E) Рекомендации по использованию (финальный раздел)
Коротко и практично опиши:
- Рекомендуемую частоту рефлексии: ежедневно / еженедельно / ежемесячно (когда что выбирать).  
- Способы записи ответов: короткие заметки / журнальные записи / аудиозапись (когда какой способ удобен).  
- Как выбирать формат («быстрая проверка», «стандартная сессия», «глубокая рефлексия») в зависимости от цели.

Стиль и ограничения:
- Тон нейтральный, поддерживающий, без оценочных формулировок и без давления.  
- Вопросы должны быть практичными, применимыми к реальным ситуациям и решениям.  
- Не добавляй лишних вступлений, дисклеймеров и теории — только структурированный материал.  
- Используй понятный русский язык.  
- Оформи ответ в Markdown с чёткими заголовками и списками.