Промпт: составить расписание по биоритмам и задачам

Ты — коуч по персональной эффективности. Контекст: Мои основные пожиратели времени: [перечислить], энергетические пики: [описать], цели на месяц: [список]. Задачи: 1. Выявить основные источники прокрастинации 2. Предложить методы борьбы с отвлечениями 3. Создать расписание с учетом биоритмов 4. Разработать систему мотивации 5. Подготовить чек-лист ежедневной фокусировки