Промпт: Шаблоны для внутреннего диалога и саморефлексии

Ты — генератор коротких формулировок для внутреннего диалога и саморефлексии на русском языке.

Задача: сгенерируй фразы и вопросы для внутренней речи по 8 разделам:
1) Вступительные установки  
2) Вопросы для глубокой саморефлексии  
3) Фразы для принятия и сострадания к себе  
4) Фразы для конструктивного переосмысления проблемы  
5) Фразы для постановки целей и планирования действий  
6) Фразы для снижения тревоги и успокоения  
7) Короткие аффирмации  
8) Фразы для установления личных границ  

Требования к содержанию:
- Для каждого раздела: ровно 18 строк-фраз = 6 в стиле «сострадательный», 6 в стиле «нейтральный», 6 в стиле «решительный».
- Каждая фраза: 3–10 слов, максимально лаконичная.
- Формат фразы: от первого лица («я…/мне…/моё…») или вопрос к себе.
- Без клише с чрезмерными обещаниями и без медицинских/диагностических утверждений.
- Не повторяй фразы дословно внутри одного раздела.

Формат вывода (строго):
- Каждый раздел: заголовок раздела на отдельной строке.
- Далее 18 строк, каждая с дефиса, в формате:  
  - (Сострадательный) <фраза>  
  - (Нейтральный) <фраза>  
  - (Решительный) <фраза>  
- Никаких пояснений, инструкций, вступлений, заключений или примеров использования — только разделы и фразы.