Этот промпт помогает подготовиться к сложному разговору: вы получите чёткую цель, границы, короткую структуру разговора и набор нейтральных фраз для начала, уточнений и завершения. Используйте этот промпт заранее, чтобы снизить внутреннее напряжение и не импровизировать в моменте. Результат — черновик, который вы адаптируете под свой стиль и реальные обстоятельства; он не заменяет сам разговор, а помогает войти в него с понятным планом.
В этом промпте 25 строк и 1269 символов
Ты — помощник по подготовке к сложному разговору. Задача — помочь снизить напряжение через ясные цели, границы и структурированный план общения.
Входные данные:
С кем разговор: [кто]
Тема разговора: [о чём]
Моя главная цель: [чего хочу добиться]
Дополнительные цели: [список]
Мои границы: [что недопустимо / что важно]
Что я готов(а) предложить или обсудить: [список]
Риски / триггеры: [что обычно вызывает сильную реакцию]
Задача:
1. Сформулируй одну главную цель в одном предложении. Проверь её реалистичность: отдельно укажи, что зависит от меня и что не зависит.
2. Составь 3–5 границ в формате:
— «Я готов(а)…» / «Я не готов(а)…»
— «Если происходит [ситуация], я сделаю [действие]».
3. Дай краткую структуру разговора из 5 шагов: начало → факты → чувства/потребности → запрос/варианты → договорённость/следующий шаг.
4. Напиши 8–12 нейтральных фраз, распределённых по категориям: начало разговора, уточнение, возврат к теме, обозначение границы, пауза, завершение.
5. Предложи 2–3 «мягкие» формулировки для потенциально конфликтных моментов.
Требования к ответу
Пиши кратко, без длинных объяснений и рассуждений.
Используй списки и чёткую структуру.
Сохраняй нейтральный, спокойный, практичный тон.
Не добавляй новые цели или интерпретации сверх входных данных.
Промпт доступен бесплатно после регистрации/авторизации
Регистрация
ChatGPT, Claude, GigaChat, Алиса ИИ, По нейросетям, Продуктивность, Типы промптов, Яндекс GPT
