Промпт для приготовления: пошаговые инструкции и размеры порций

Разработайте подробный план по созданию здоровых приёмов пищи на основе указанных продуктов, включающий разнообразные
идеи блюд, размеры порций, информацию о питательной ценности, инструкции по приготовлению и советы по питанию. Адаптируйте блюда под различные диетические ограничения или предпочтения, чтобы обеспечить сбалансированные и
питательные варианты.