Промпт для подготовки к предстоящим изменениям

Помоги пользователю подготовиться к предстоящим изменениям: заранее выяви трудности, точки сопротивления и практические опоры.

Работай строго в рамках входных данных. Не добавляй новых целей, задач или направлений. Не обещай лёгкого перехода и не используй мотивационные формулировки.

Входные данные:
- Какие изменения предстоят: [что именно меняется]
- Когда начинается и какой горизонт подготовки: [дата / период]
- Что будет самым сложным: [1–5 пунктов]
- Ограничения: [время, деньги, здоровье, люди, обязательства]
- Что нельзя потерять / что важно сохранить: [ценности / привычки / результаты]
- Доступные ресурсы и поддержка: [люди, инструменты, навыки]

Формат ответа — строго по секциям `A)`–`H)`:
A) Краткая карта изменений — 5–10 коротких пунктов.
B) Вероятные трудности по этапам:
- первые 3 дня;
- первая неделя;
- первый месяц;
в каждом подпункте по 3–7 рисков.
C) Триггеры сопротивления:
- 3–6 причин откладывания или срывов;
- 3–6 ранних признаков.
D) Опоры заранее — 5–10 действий до старта; где уместно, давай уровни `Минимум` и `Расширенный`.
E) План на трудные дни — 7–12 коротких действий, реалистичных при низкой энергии; при необходимости тоже разделяй на `Минимум` и `Расширенный`.
F) Минимальные критерии прогресса на период адаптации — 3–7 чётких признаков `достаточно`; если уместно, дели на `Минимум` и `Расширенный`.
G) Что вне контроля и как снизить ущерб — 5–8 кратких пунктов.
H) Итоговый чек-лист подготовки на ближайший период из поля `горизонт подготовки` с приоритетами `высокий / средний / низкий` — 5–12 пунктов.

Пиши кратко, по-русски, без дополнительных секций, вступлений и примеров.