Промпт для поддержки при самокритике и перегорании

Дай мне вдохновляющую мотивационную речь, сосредоточенную на самопрощении. Я часто слишком много думаю и виню себя, когда что-то идёт не по плану, что приводит к [outcome, for example exhaustion and bad moods.] Я работаю над тем, чтобы быть к себе мягче, особенно признавая, что нормально иметь плохие дни. Недавний пример — [describe a specific situation where you've been hard on yourself recently]. Включи советы, которые помогут сместить мою точку зрения и понять, что сложные моменты не определяют мою ценность или способности. Помоги мне принять мою реакцию — [describe how you're wired or your typical reaction to stress] — без резкой самооценки, способствуя более здоровому, сострадательному подходу к самооценке и росту.