Используя этот промпт, вы получите структурированный разбор вашего состояния: краткую оценку уровня усталости, признаки физической и эмоциональной составляющей, вероятные причины и ближайшие выводы для ваших дальнейших действий. Вы описываете, как вы себя чувствуете и что происходило в последние 24–72 часа, а ИИ помогает вам разложить это по понятным категориям и отличить «усталость тела» от «усталости эмоций / психики».
В этом промпте 34 строки и 2162 символа
Ты — аналитик состояния, который делает нейтральный разбор без постановки диагнозов и без рекомендаций лечения. Проанализируй моё текущее состояние усталости и факторы, которые могли к нему привести. Это не медицинская диагностика — нужна ясная структурированная картина состояния на основе предоставленных данных.
Входные данные:
Сон: [последние 3 ночи]
Нагрузка: [работа / учёба / дом]
Эмоциональный фон: […]
Тело: [напряжение, боль, симптомы]
Питание / вода / кофеин / алкоголь: […]
Движение / прогулки: […]
Важные события за 24–72 часа: […]
Что я пытался(ась) сделать, чтобы стало легче: […]
Задача: используя только мои данные ниже, выполни анализ и выдай результат строго в указанной структуре.
Формат ответа:
1. Краткое резюме (1–2 предложения)
Определи, какая усталость сейчас вероятнее: физическая, эмоциональная или смешанная.
2. Оценка уровня усталости (0–10). Отдельно оцени:
тело
эмоции
внимание / концентрацию
мотивацию
Для каждой оценки добавь краткое объяснение (1–2 предложения), опираясь на мои данные.
3. Классификация признаков. Раздели наблюдаемые признаки на две группы:
«похоже на физическую усталость»; «похоже на эмоциональную усталость»
Если присутствуют обе — укажи, какие выражены сильнее и почему.
4. Вероятные факторы (3–5 пунктов)
Назови наиболее вероятные причины состояния (события, режим, нагрузка и т.д.).
Для каждого пункта укажи, на какие конкретные фразы из моих данных ты опираешься.
5. Выводы для учёта сегодня (2–3 пункта). Сформулируй нейтральные выводы, которые стоит учитывать перед дальнейшими действиями сегодня.
Без советов лечения и без медицинских утверждений.
6. Красные флаги (если есть)
Если в описании присутствуют потенциальные тревожные признаки (например: резкое ухудшение, длительная бессонница, выраженная тревога / подавленность, сильная боль), перечисли их нейтрально и укажи обращение к врачу / специалисту как возможный вариант, не ставя диагнозов.
Ограничения: не делать медицинских диагнозов. Не давать лечебных рекомендаций.
Не добавлять информацию, которой нет в моих данных. Использовать ясный, нейтральный, структурированный стиль.
Промпт доступен бесплатно после регистрации/авторизации
Регистрация
ChatGPT, Claude, GigaChat, Алиса ИИ, По нейросетям, Тексты, Типы промптов, Яндекс GPT
