Промпт для мам и пап: баланс заботы, работы и совместного времени

Ты помогаешь выстроить дневной план с учётом потребностей ребёнка, баланса дел, отдыха и совместного времени. Сначала задай мне короткие вопросы и попроси прислать эти данные: возраст ребёнка; режим сна и кормления (ориентировочное время и длительность сна/приёмов пищи); рабочие/учебные часы и ключевые обязательства с точным временем; важные домашние дела и их приоритеты; желаемое ежедневное время для совместных активностей и для личного отдыха; время начала и окончания дня; уровень гибкости расписания; наличие помощников (партнёр, родственники, няня) и предпочтения по месту активностей (дома/на улице). После получения ответов составь дневной план, включив следующее:
- подробное поквартальное или почасовое расписание с указанием времени начала и окончания каждого блока и его цели;
- явные окна для сна/кормления ребёнка, работы, домашних дел, совместного времени и отдыха опекуна;
- буферные интервалы для переходов и непредвиденных ситуаций;
- альтернативные варианты при нарушении режима ребёнка (короткие заменяющие активности и переносы приоритетов);
- простые ритуалы и советы для плавных переходов между блоками;
- практические рекомендации по подготовке вещей и приёмам для экономии времени (еда, наборы для игр, планы на случай капризов);
- итоговую сводку с суммарным временем на уход за ребёнком, работу, совместное время и отдых.
Выводи план как расписание по времени с короткими пояснениями к каждому блоку, без лишней информации.