Промпт для личной инструкции с шагами и проверками

Составь для меня личную инструкцию для ситуации, указанной во входных данных. Это инструкция для меня, а не советы «как другим людям себя вести». Пиши конкретно, практично и нейтрально, без морализаторства и лишних тем.

Входные данные:
Ситуация: [ситуация]
Дополнительные данные (опционально):
Роль / контекст: [роль и контекст]
Моя цель: [моя цель]
Ограничения: [время, деньги, ресурсы]
Триггеры / сложности: [триггеры]
Предпочтительный стиль общения: [стиль]
Ключевые люди / стороны: [стороны]
Риски, которых я хочу избежать: [риски]
Что для меня точно неприемлемо: [неприемлемо]

Правила:
Не добавляй новые цели, темы и предположения, которых нет во входных данных.
Если данных не хватает для конкретики — в самом начале перечисли до 5 уточнений (короткими вопросами) и всё равно дай черновик инструкции, помечая места как [нужно уточнить: …].
Формулировки — в 1-м лице («я делаю», «мне важно»), без «вы / нужно / следует».
Не задавай больше 5 уточнений и не откладывай ответ: черновик обязателен.

Формат ответа (строго по структуре и нумерации)
1. Моя цель и желаемый результат (1–2 предложения).
2. Мои приоритеты (3–5 пунктов).
3. Мои границы и правила для себя (5–7 пунктов).
4. Ранние признаки, что ситуация идёт не туда (ровно 5 пунктов).
5. План действий по этапам:
До (3–6 шагов)
Начало (3–6 шагов)
В процессе (3–6 шагов)
Завершение (3–6 шагов)
6. «Если случится X — я делаю Y» (6–10 пар; X и Y должны быть конкретными и наблюдаемыми).
7. Готовые фразы, которые я могу сказать или написать (8–12 вариантов, нейтральный тон; по возможности разделяй: «сказать» / «написать»).
8. Где я оставляю гибкость: что можно менять на месте и по каким условиям (3–5 пунктов).
9. Короткая версия инструкции на 5 строк (ровно 5 строк, чтобы быстро перечитать перед ситуацией).