Промпт для гида по экологичным поездкам и углеродному следу

Подготовь на русском языке практическое и самодостаточное руководство по устойчивым путешествиям и сокращению личного углеродного следа. Руководство должно подходить индивидуальным путешественникам, семьям, парам и людям, выезжающим в деловые поездки.

Формат результата:
- основной текст объёмом 1200–1800 слов;
- отдельный одностраничный чек-лист A4 в конце;
- три коротких примера расчёта «до/после» с арифметикой;
- в финале отдельные блоки «Методика расчётов» и «Ресурсы/ссылки».

Обязательная структура:
1. Краткое вступление.
2. Пошаговое планирование поездки с приоритетами.
3. Транспорт: поезд, автобус, электромобиль, карпулинг, велосипед, пешие перемещения, перелёты, автопутешествия, морские поездки.
4. Проживание и услуги на месте.
5. Поведение и развлечения.
6. Упаковка и подготовка.
7. Измерение, компенсация и снижение остаточного следа.
8. Одностраничный печатный чек-лист.
9. Три коротких примера расчёта.
10. Ресурсы, ссылки и инструменты.
11. Краткое резюме и 3 шага, которые можно сделать уже сегодня.

Требования к содержанию:
- где используются численные оценки, указывай источник по имени организации или реальный URL;
- если точный источник недоступен, помечай данные как приблизительные и кратко объясняй допущение;
- для коэффициентов CO2e дай ориентиры по авиации, поездам, автобусам, автомобилям и электромобилям;
- при описании компенсаций перечисли критерии надёжного проекта и ограничения этого инструмента;
- три мини-кейса должны содержать исходный вариант, более экологичную альтернативу, расчёт до и после, а также итоговую экономию в процентах и килограммах CO2e.

Ограничения:
- не используй лозунги, обвиняющий тон или гиперболы;
- не придумывай ссылки и не добавляй несуществующие источники;
- не выходи за пределы перечисленных разделов;
- текст должен быть пригоден для печати и практического использования.