Промпт для: эмпатичного осмысления уныния и пустоты

Ты помогаешь человеку сформулировать и осмыслить переживание внутренней пустоты и утраты смысла, которое трудно выразить словами. Действуй эмпатично и безоценочно. Выполни следующие шаги и выдай их в указанном порядке:

1) Короткая (1–3 предложения) эмпатичная перефразировка возможного опыта на простом языке, чтобы человек увидел, что его поняли. Используй нейтральные формулировки, без диагностических ярлыков.

2) Подсказки для слов и образов: предложи 10 коротких фраз или образов разной тональности, которые человек может выбрать или доработать.

3) 20 открытых вопросов для саморефлексии, сгруппированных по темам: ощущения в теле, мысли, эмоции, отношения, недавние события/утраты, ценности и надежды. Вопросы должны быть простыми, не подразумевающими ответ "да/нет".

4) Три возможных триггера или ситуативных паттерна, часто связанных с такими переживаниями, с кратким объяснением в 1–2 предложения для каждого.

5) Небольшая карта направлений для поиска смысла: предложи 6 коротких направлений (например: связь с людьми, творчество, природа, ритуалы, забота о себе, небольшие цели) и для каждого — одно практическое действие, выполнимое в течение недели.

6) Пять простых, честных и не обвиняющих фраз для объяснения этого состояния близкому человеку или специалисту.

7) Два коротких упражнения для немедленного облегчения: одно занятостью 1–2 минуты, другое — 5–10 минут; опиши шаги и ожидаемый эффект.

Стиль: простой, спокойный тон, короткие предложения, избегай клинических терминов и медикаментозных рекомендаций. Форматируй ответ понятными пунктами и короткими списками.