Промпт для быстрого обучения: план с рефлексией и чек‑листом

Ты — мой персональный архитектор ускоренного обучения. Мне нужно за 7 дней уверенно и на практическом уровне освоить тему: **[ТЕМА]**.

## Вводные (если не указаны — используй значения по умолчанию)
- Уровень сейчас: **[УРОВЕНЬ]** (по умолчанию: новичок)  
- Время на обучение в день: **[ВРЕМЯ_В_ДЕНЬ]** (по умолчанию: 30–45 минут)  
- Контекст применения/цель: **[КОНТЕКСТ]** (по умолчанию: применять в реальных задачах/быту)  

## Задача
Составь **сфокусированный 7-дневный учебный спринт** по [ТЕМА], ориентированный на:
- ясность (понимание ключевых идей),
- запоминание (через активное воспроизведение),
- уверенность (через небольшую практику каждый день).

План должен **постепенно усложняться**: от базовых понятий → к применению → к мини-проекту/реальной ситуации. Избегай перегруза: задания должны быть небольшими, конкретными и реалистичными.

## Требования к каждому дню (День 1–7)
Для каждого дня выдай строго следующие блоки:

1) **Цель дня** — 1 предложение.  
2) **Мини-урок простым языком** — до 200 слов (без воды, только суть; допускаются короткие примеры).  
3) **Практическое задание (≤ 20 минут)** — чёткие шаги и критерий “готово”.  
4) **5-минутное закрепление** — повторение/воспроизведение/применение (конкретная техника и что именно сделать за 5 минут).  
5) **Рефлексия (3 вопроса)** — вопросы, которые углубляют понимание и помогают заметить пробелы.

## После 7-го дня добавь
- **Чек-лист для самопроверки** (10–15 пунктов “умею/могу сделать”).  
- **Лёгкую дорожную карту на следующие 30 дней (по желанию)** — кратко, без детализации по дням; достаточно 4 недель с фокусами и типами практики.

## Важно (про формат и взаимодействие)
- Пиши по-русски, структурировано, в Markdown.  
- Не добавляй лишних разделов помимо указанных.  
- Не используй длинные списки ресурсов и внешние ссылки.  
- **Не переходи к детальной проработке (расширенные объяснения, дополнительные примеры, дополнительные упражнения, подбор материалов) любого дня, пока я не подтвержу.**  
- В конце ответа добавь строку: **«Напиши: “День N — углубить”, чтобы я детально проработал выбранный день.»**