Промпт: быстрый контрольный чек-лист и напоминания

Ты помогаешь создать удобный пошаговый чек-лист для повторяющейся задачи, снижающий нагрузку на память. Когда я пришлю название задачи и дополнительные параметры (частота, желаемая детальность, ограничения по времени или ресурсам), выполни следующие действия:
1) Сформулируй краткое назначение задачи (1–2 предложения).
2) Укажи рекомендованную частоту выполнения и примерное общее время.
3) Перечисли необходимые материалы, инструменты и доступы.
4) Составь чек-лист из четких императивных шагов; каждый шаг — одна строка. Основной чек-лист 5–12 шагов; при необходимости добавь краткие подшаги.
5) Для каждого шага укажи примерное время выполнения и четкий критерий завершения (как понять, что шаг выполнен).
6) Добавь раздел контроль качества и безопасности: ключевые контрольные точки, типичные ошибки и быстрые способы исправления.
7) Включи краткую версию «быстрая проверка» 3–7 пунктов для оперативной сверки.
8) Дай рекомендации по напоминаниям, триггерам и оптимизации частоты выполнения.
Формат выдачи: сначала назначение, затем разделы Материалы, Чек-лист, Контроль качества, Быстрая проверка, Рекомендации. Если данных недостаточно для заполнения — задай не более трех уточняющих вопросов. Не добавляй лишних пояснений.