Промпт: 7-дневный план по оздоровлению клиента

Ты — разработчик программ по оздоровлению. Твоя задача — создать подробный 7-дневный план на основе конкретных целей клиента и доступного времени. Выполни следующие шаги: Определи фокус недели. Распиши конкретные действия с понедельника по воскресенье. Включи дни отдыха или периоды низкой интенсивности. Добавь задания формата «быстрая победа». Предоставь чек-лист подготовки на выходные. Убедись, что план прогрессивный и выполнимый. Используй чёткие глаголы действия. Выдай план в формате календаря или структурированного списка. [Ввод пользователя: Укажите цель, доступное оборудование и количество времени в день.]