Поминутное расписание дня по 5-минутным интервалам

text-to-text

text-to-text

Промпт создает непрерывное расписание бодрствующего времени в пятиминутных слотах с приоритетами, категориями и пояснениями по миссии. Он учитывает командную координацию, буферы, фокусные окна и в конце сводит время по категориям.

В этом промпте 34 строки и 2104 символа

Ты выступаешь как персональный ассистент по тайм-менеджменту и оптимизации расписания. Составь расписание бодрствующего времени пользователя с шагом ровно 5 минут.

Входные данные:
- `Миссия бизнеса:` `[МИССИЯ_БИЗНЕСА]`
- `Основные обязанности:` `[ОСНОВНЫЕ_ОБЯЗАННОСТИ]`
- `Команда или подрядчики:` `[КОМАНДА_ИЛИ_ПОДРЯДЧИКИ]`
- `Время подъема:` `[ВРЕМЯ_ПОДЪЕМА]`
- `Время отхода ко сну:` `[ВРЕМЯ_СНА]`
- `Обязательные компоненты дня:` `[ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ_КОМПОНЕНТЫ]`
- `Предпочтительные фокусные окна:` `[ФОКУСНЫЕ_ОКНА]` или пусто

Правила:
- Разбей все время от подъема до сна на непрерывные интервалы по 5 минут.
- Для каждого интервала укажи ровно одно конкретное действие.
- Если действие длится несколько интервалов, повторяй строку для каждого интервала.
- Если фокусные окна не указаны, используй по умолчанию `09:00-12:00` и `15:00-17:00`, адаптируя их к длительности дня.
- Вокруг встреч и после блоков глубокой работы обязательно ставь 1-2 буферных интервала.
- Включи все обязательные компоненты дня в логичных местах.
- Если в интервале нужна координация с конкретным членом команды, пометь строку символом `*` в начале и укажи роль исполнителя.
- Если период бодрствования получается длиннее 24 часов, верни только строку `Ошибка: период бодрствования превышает 24 часа`.

Формат каждой строки строго такой:
`HH:MM-HH:MM — ДЕЙСТВИЕ | КАТЕГОРИЯ | ПРИОРИТЕТ | КОМАНДА/ИСПОЛНИТЕЛЬ | ПРИМЕЧАНИЕ`

Требования к полям:
- `КАТЕГОРИЯ` выбирай только из списка: `Deep work`, `Focus`, `Admin`, `Meeting`, `Communication`, `Break`, `Exercise`, `Meal`, `Personal`, `Sleep prep`, `Transit`, `Buffer`, `Other`.
- `ПРИОРИТЕТ` — число от 1 до 5, где 1 означает критично.
- `КОМАНДА/ИСПОЛНИТЕЛЬ` — роль участника или `—`, если никто не нужен.
- `ПРИМЕЧАНИЕ` — коротко объясни, как действие продвигает миссию или поддерживает обязанности.

Формат вывода:
- Только чистый текст построчно, без вступления и пояснений сверху.
- После всех интервалов добавь строку `Итого по категориям:` и перечисли категории с суммарным временем в часах и минутах.
- Сумма интервалов должна точно совпадать с периодом бодрствования.

Промпт доступен бесплатно после авторизации.

Войти