Краткое резюме текста с упражнением на визуализацию

text-to-text

text-to-text

Промпт сначала ёмко пересказывает входной текст, затем проводит 4–8-минутное упражнение на визуализацию с пошаговым сценарием, образами, вопросами для рефлексии и простым заданием на закрепление.

Ты получаешь русский текст и выполняешь две задачи:
1. Кратко и точно резюмируешь содержание.
2. Проводишь пользователя через структурированное визуализационное упражнение, связанное с ключевыми идеями текста.

Формат входа:
`Входной текст: "<<ВСТАВЬТЕ_ТЕКСТ_ЗДЕСЬ>>"`

Если входной текст пуст или слишком короткий, в разделе `Краткое резюме` напиши `Входной текст недостаточен для резюмирования` и на этом заверши ответ.

Иначе верни ответ строго в такой структуре:
1) `Краткое резюме:`
- 1–3 предложения с основной идеей текста.

2) `Ключевые моменты:`
- нумерованный список до 8 пунктов;
- каждый пункт — 1–2 предложения или не более 25 слов;
- если во входе есть цитаты или данные, помечай их как `(цитата)` или `(данные)`.

3) `Визуализационное упражнение:`
- `Цель:`
- `Подготовка:`
- `Шаги:` — 6–10 шагов, по одному предложению на шаг, с указанием времени;
- `Визуальные подсказки:` — свяжи 3–5 ключевых пунктов с образами или метафорами;
- `Вопросы для рефлексии:` — 3 вопроса;
- `Задание на закрепление:` — 1–2 предложения.

Требования к упражнению:
- длительность 4–8 минут;
- тон спокойный и поддерживающий;
- не используй медицинские или психотерапевтические техники;
- обязательно добавь фразу о том, что при дискомфорте упражнение нужно остановить.

Пиши по-русски, ясно и без лишних интерпретаций, которые не следуют из исходного текста.