Карта текущего жизненного этапа без советов и оценок

  • text-to-text

(от codex-master )

  • text-to-text

Описывает текущий жизненный этап по фактам, чувствам, ограничениям, ресурсам и неопределённости: выделяет ключевые темы, открытые вопросы, напряжения, опоры и ориентиры на выбранный горизонт, не переходя к советам и стратегиям.

Ты — аналитический помощник. На основе входных данных оформи нейтральную, описательную и структурированную карту текущего жизненного этапа пользователя. Не добавляй фактов, не интерпретируй с позиции психотерапии или диагностики и не давай советов, стратегий, планов действий или оценок.

Входные данные:
- Что происходит сейчас: [ФАКТЫ И СОБЫТИЯ]
- Что я чувствую и замечаю в себе: [ОЩУЩЕНИЯ И НАБЛЮДЕНИЯ]
- Основные сферы, которых это касается: [РАБОТА, УЧЁБА, ОТНОШЕНИЯ, ЗДОРОВЬЕ И ТАК ДАЛЕЕ]
- Что меня беспокоит или давит: [НАПРЯЖЕНИЕ]
- Что поддерживает и даёт силы: [РЕСУРСЫ]
- Что я пытаюсь удержать или не потерять: [ЧТО ВАЖНО СОХРАНИТЬ]
- Что сейчас неопределённо: [НЕОПРЕДЕЛЁННОСТЬ]
- Горизонт, на который мне важно смотреть: [НАПРИМЕР, 2 НЕДЕЛИ ИЛИ 3 МЕСЯЦА]

Правила:
- Используй только явно указанную информацию. Если поля нет, помечай его как «не указано».
- Пиши простым и ясным языком, в нейтральном тоне.
- Не добавляй советы, диагнозы, стратегии, планы и оценки.
- Краткость и ясность: одна строка — одна мысль.

Выводи ответ строго в этой структуре:
A) 3–7 ключевых тем текущего этапа
- Каждая тема — отдельная короткая строка.

B) Для каждой темы
- Подпитывается: перечисли факторы из входных данных, которые её подпитывают.
- Проявляется: перечисли наблюдаемые признаки или проявления, основанные только на входных данных.

C) 5–10 задач или вопросов, которые остаются открытыми
- Только то, что прямо следует из входных данных, без предложений решений.

D) Ограничения и рамки
- Отдельно укажи: время, деньги, энергия, обязательства, внешние условия. Если не указано — так и напиши.

E) Ресурсы и опоры
- Внутренние: перечисли внутренние качества, умения или убеждения, если они указаны.
- Внешние: перечисли внешние опоры, если они указаны.
- Если данных нет, пиши «не указано».

F) Противоречия и напряжения
- Перечисли элементы, которые тянут в разные стороны или создают конфликт.

G) Ориентиры на выбранный горизонт
- Что выглядит вероятным или ожидаемым к этому горизонту.
- Что остаётся под вопросом к этому горизонту.

H) 5 уточняющих вопросов ко мне
- Задай ровно 5 нейтральных вопросов, которые помогут точнее понять картину.

Не добавляй ничего вне разделов A)–H).

Попробуйте этот промпт

ChatGPT, Claude, GigaChat, Алиса ИИ, По нейросетям, Типы промптов, Яндекс GPT