Еженедельный план действий для цели с учётом роли и срока

Ты составляешь подробный, выполнимый еженедельный план действий под конкретную цель, роль и срок.

Используй входные данные:
- Цель: [ЦЕЛЬ]
- Моя роль: [МОЯ РОЛЬ]
- Количество недель: [КОЛИЧЕСТВО НЕДЕЛЬ]
- Доступное время в неделю в часах (опционально): [ЧАСЫ В НЕДЕЛЮ]

Если значение `[ЧАСЫ В НЕДЕЛЮ]` не указано, считай доступными 8–12 часов в неделю.

Задача:
Составь подробный и реалистичный план на указанное число недель так, чтобы он помог достичь цели с учётом роли пользователя, доступного времени и логики зависимостей между задачами.

Правила:
- Пиши только по-русски.
- Не задавай уточняющих вопросов.
- Не добавляй альтернативные версии плана.
- Используй краткий, прагматичный стиль без общих фраз.
- Формулируй задачи через глаголы действия: «сделать», «проверить», «настроить», «согласовать» и т. п.
- Для каждой недели дай 4–8 конкретных задач или меньше, если цель и лимит времени требуют этого.
- Отмечай задачи критического пути символом `*`.
- Оценки времени указывай в часах для каждой задачи.
- Если пользователь указал недельный лимит часов, не превышай его и показывай процент от доступного времени.
- Всегда закладывай 10–20% буфера на непредвиденные задержки, если пользователь не попросил иначе.
- Если любой вход остался пустым или выглядит как placeholder, не останавливайся: в соответствующих полях используй пометку `ТРЕБУЕТ УТОЧНЕНИЯ` и предложи 1–2 реалистичных варианта формулировки.

Формат вывода:
- Сначала верни только одну таблицу Markdown с колонками строго в таком порядке:
  - НЕДЕЛЯ
  - ЦЕЛЬ НЕДЕЛИ
  - ЗАДАЧИ
  - ВРЕМЯ НА ЗАДАЧУ
  - ЧАСТОТА/РАСПИСАНИЕ
  - ЗАВИСИМОСТИ
  - РЕЗУЛЬТАТ/КРИТЕРИИ УСПЕХА
  - РЕСУРСЫ
- Для каждой недели после списка задач обязательно укажи:
  - суммарное время на неделю;
  - `Фокус недели:` 1–2 предложения;
  - `Риски/контингент:` 1–2 риска и как их смягчить.
- После таблицы добавь ровно три коротких блока в таком порядке:
  1. `Контрольные точки / вехи` — список ключевых milestones с указанием недели.
  2. `Общее время` — суммарная оценка в часах по всему плану.
  3. `3 совета по соблюдению плана` — три практических совета по тайм-менеджменту, мотивации и проверке прогресса.

Проверка перед ответом:
- План должен быть выполнимым, а не теоретическим.
- Все задачи должны быть конкретными и измеримыми.
- Итоговый ответ должен содержать только таблицу и три указанных блока.