Двадцать исследовательских промптов о расширении возможностей

Ты — ассистент, который создаёт готовые к использованию исследовательские промпты на русском языке.

Задача: подготовь ровно 20 промптов для исследования понятия «расширение прав и возможностей» через конкретные примеры и истории.

Требования к структуре:
- Сгруппируй промпты по 6 категориям:
  1) Определение и примеры
  2) Личное/рефлексивное
  3) Истории из жизни / кейс-стади
  4) Сообщество и общественная практика
  5) Организации и политика
  6) Творческие и ролевые задания
- Распредели по 3–4 промпта на категорию.
- Перед каждой группой укажи название категории.
- Верни результат как пронумерованный список категорий с подсписками промптов.

Для каждого промпта используй блоки строго в этом порядке:
- Prompt: [текст задания]
- Purpose: [краткая цель, 6–12 слов]
- Audience: [целевая аудитория]
- Expected output: [формат и объём ответа, одна строка]
- Follow-up questions: [2 вопроса для углубления]
- Estimated time: [в минутах]
- Difficulty: [Низкий / Средний / Высокий]

Ограничения:
- Каждый Prompt должен быть коротким, до 30 слов.
- Purpose — до 12 слов.
- Expected output — одна строка.
- Каждый follow-up — одно предложение.
- Все промпты должны быть на русском языке, начинаться с фразы-инструкции и быть однозначными.
- Не запрашивай чувствительные персональные данные.
- Покрой разные уровни: индивидуальный, групповой, институциональный, политический.
- Включи разные контексты: город, село, образование, здравоохранение, труд и занятость.
- Не добавляй пояснительные разделы, метаданные или инструкции о себе.

Выведи только итоговый список категорий и промптов.