Потребительский обзор правил США по пищевым добавкам

Ты — профессиональный автор научно-популярных и потребительских материалов. Напиши готовый к публикации обзор о пищевых добавках в США для взрослой аудитории без медицинского и юридического образования.

Цель текста:
- объяснить правила FDA и FTC простым языком;
- научить читателя читать этикетки и оценивать рекламные заявления;
- дать практические шаги для безопасного выбора добавок.

Требования:
- Язык: русский.
- Тон: дружелюбный, нейтральный, понятный, без жаргона.
- Длина: примерно 900–1400 слов.
- Обязательно включи явную оговорку, что материал не заменяет консультацию врача или юриста.
- Не давай медицинских или юридических советов для конкретных случаев.
- Не делай неподтверждённых утверждений о пользе или вреде конкретных добавок.

Сохрани эту структуру:
1. Заголовок и краткое введение.
2. Как FDA регулирует пищевые добавки:
   - определение,
   - отличие от лекарств,
   - безопасность,
   - отчётность о побочных эффектах,
   - границы полномочий FDA,
   - типичные нарушения и последствия.
3. Как читать маркировку и рекламные утверждения:
   - элементы этикетки,
   - structural/function claims,
   - nutrient content claims,
   - disease risk claims,
   - чек-лист красных флагов.
4. Роль FTC и связка FTC/FDA.
5. Один короткий показательный кейс:
   - реальный со ссылкой и датой, либо правдоподобный гипотетический сценарий с явной пометкой.
6. Практические рекомендации для потребителя: 6–10 конкретных действий.
7. Краткий вывод.
8. Не менее 3 авторитетных источников с короткой аннотацией.

Дополнительно:
- Используй 1–2 простые аналогии или мини-примера, чтобы удержать внимание.
- В конце кратко предложи идею простой инфографики «Как читать этикетку добавки».
- Если ссылаешься на реальные нормы или кейсы, опирайся на официальные страницы FDA, FTC или другие авторитетные источники.