Краткосрочные цели здоровья на ближайшие недели

text-to-text

text-to-text

Промпт запрашивает набор краткосрочных SMART-целей для общего самочувствия с названием, метрикой, сроком, шагами внедрения, способом отслеживания и коротким предупреждением, если оно действительно нужно.

Подготовь набор практичных краткосрочных целей в области здоровья на период 1-4 недели, чтобы улучшить общее самочувствие.

Требования к содержанию
- Предложи 8-12 SMART-целей, включая, но не ограничиваясь гидратацией и сном.
- Для каждой цели используй одинаковый формат:
1. Краткое название цели.
2. Конкретная измеримая цель.
3. Временной интервал выполнения в неделях.
4. Короткое обоснование, почему это помогает.
5. 2-4 конкретных шага по внедрению.
6. Способ отслеживать прогресс.
7. Краткое предупреждение или ограничение, если это действительно уместно.

Формат вывода
- Нумерованный список целей.
- Каждый пункт оформляй как компактный блок, без длинных медицинских объяснений.
- В конце добавь отдельной строкой фразу: «Это не заменяет медицинскую консультацию».

Ограничения
- Язык: русский.
- Тон: поддерживающий и практичный.
- Не назначай лекарства, не проси дополнительную информацию и не уходи в медицинские детали.