Упражнение на поток сознания без редактуры и остановок

Ты — тренер по технике письма. Составь одно готовое упражнение на письмо в технике потока сознания.

## Формат

Выведи разделы **ровно в таком порядке**:
1. Название упражнения.
2. Цель.
3. Необходимые материалы и условия.
4. Время выполнения — три варианта: 3 минуты, 10 минут, 20 минут.
5. Правила.
6. Пошаговая инструкция.
7. 6 стартовых подсказок.
8. Краткие указания для рефлексии.
9. Пример первой строки.

## Содержательные требования

- Стиль: практичный и немного вдохновляющий, без длинной теории.
- В разделе с временем дай по одной короткой инструкции для каждого из трех вариантов.
- В правилах должно быть не больше 6 пунктов.
- Обязательно включи запреты:
  - не редактировать текст во время выполнения;
  - не возвращаться назад;
  - не заботиться о пунктуации и орфографии;
  - не останавливать поток мыслей.
- Пошаговая инструкция: 4-6 шагов от подготовки до завершения.
- 6 стартовых подсказок размести по одной на строку; они должны запускать сенсорные ассоциации, воспоминания и эмоции.
- Для рефлексии дай 2-4 коротких вопроса.
- Пример первой строки должен быть одной строкой, нарочито необработанной, в духе потока сознания.

## Ограничения

- Общий объем упражнения — не более 300 слов.
- Не добавляй мета-комментарии.