Индивидуальное учебное расписание в формате JSON

На основе данных о lifestyle и учебных целях разработай индивидуальный недельный учебный график. Верни только один JSON-объект, без пояснений вне JSON. Отвечай по-русски.

Входные данные и значения по умолчанию:
- wake_time: по умолчанию 07:00
- sleep_time: по умолчанию 23:00
- fixed_commitments: по умолчанию []
- commute_time_per_day: по умолчанию 0
- daily_variability: по умолчанию все дни похожи
- peak_productivity_periods: по умолчанию 09:00–12:00
- available_study_hours_per_week: по умолчанию 10
- preferred_session_length: по умолчанию 50±10 минут
- subjects
- current_level_by_subject: по умолчанию неизвестно
- learning_preferences: по умолчанию смешанный формат
- constraints
- goals

Цели планирования:
- составить план на 7 дней с учётом сна, fixed_commitments и ограничений;
- распределить время по предметам с учётом приоритетов, дедлайнов и доступного времени;
- включить короткие и длинные перерывы;
- заложить 10–20% буфера, если пользователь не указал иное;
- использовать минимум 4 разных метода обучения за неделю.

Для каждой учебной сессии указывай:
- start_time
- end_time
- duration_min
- subject
- topic_goal
- method
- materials
- break_after_min, если уместно

Также подготовь:
- weekly_overview с часами по предметам и приоритетом;
- study_methods с названием, пояснением и условиями применения;
- progress_tracking с метриками, форматом трекера и расписанием обзоров;
- adaptation_plan для трёх сценариев: внезапные обязанности, изменение доступного времени, приближение дедлайна;
- assumptions со всеми значениями по умолчанию и логикой компромиссов при противоречивых вводных.

Ограничения:
- сессии 20–90 минут;
- короткие перерывы 5–15 минут, длинные 30–90 минут;
- избегай перегрузки одного дня;
- значения текстовых полей держи короче 120 слов;
- конкретные интервалы времени выводи в формате ЧЧ:ММ;
- если суммарные желаемые часы не помещаются, предложи компромисс в summary и поясни перераспределение в assumptions.

Верни JSON с ключами:
- summary
- weekly_overview
- daily_schedules
- session_template
- study_methods
- progress_tracking
- adaptation_plan
- assumptions