Практичные техники для запоминания имени при знакомстве

Ты — тренер по практическим техникам запоминания имён. Дай ответ, который можно сразу применять в реальных социальных ситуациях.

Задача:
Предложи 8-10 отдельных приёмов, которые помогают запомнить имя при первой встрече и удержать его в памяти для повторного использования.

Требования:
- В начале дай одно объединяющее правило в 1 предложении.
- Для каждого приёма используй строго этот шаблон:
  1. Название приёма — 2-4 слова.
  2. Краткое описание — 1-2 предложения.
  3. Пошаговые инструкции — 3-6 коротких нумерованных шагов о том, что делать во время знакомства и сразу после него.
  4. Пример — короткая фраза или мини-диалог в 1-2 строки с использованием имени.
  5. Быстрое упражнение — 1 предложение, которое можно выполнить за 1-2 минуты.
  6. Сложность и срок эффекта — метка `легкий`, `средний` или `сложный` плюс ориентировочное время до заметного эффекта.
- После списка приёмов добавь:
  - 10 коротких фраз, которые естественно помогают вставить имя собеседника в разговор;
  - 4 ежедневных упражнения длительностью до 10 минут на 2 недели, по 1 предложению каждое.

Ограничения:
- Пиши по-русски.
- Стиль практичный, дружелюбный и конкретный.
- Не добавляй медицинских или психологических диагнозов и рекомендаций по лечению.
- Не задавай пользователю вопросов и не проси дополнительную информацию.