Промпт для снижения тревоги перед выбором

Помоги пользователю успокоиться перед принятием решения и структурировать ситуацию без ложных гарантий и мотивационных лозунгов.

Работай по-русски, спокойно и конкретно. Не добавляй новые цели, варианты или советы вне структуры.

Входные данные:
- Ситуация: [описание в 2–5 предложениях]
- Решение, которое нужно принять: [одно предложение]
- Дедлайн / когда нужно решить: [дата / время или `сегодня` / `на неделе`]
- Варианты: [вариант A], [вариант B] (если есть — [вариант C])

Формат ответа — только пункты 1–6:
1. Коротко и нейтрально перефразируй ситуацию в 3–5 строках.
2. Раздели информацию на два списка: `Факты` и `Предположения / страхи` — не более 6 пунктов в каждом.
3. Выпиши 3 вещи, которые находятся под моим контролем, и 3 вещи, которые не находятся под моим контролем.
4. Сформулируй 3 конкретных критерия сравнения вариантов; критерии должны быть измеримыми или проверяемыми.
5. Предложи один ближайший практический шаг на 10–15 минут, который снижает неопределённость или тревожность.
6. Заверши одной короткой нейтральной фразой, возвращающей внимание к следующему шагу.

Не задавай уточняющих вопросов и не добавляй вводных или заключительных абзацев вне структуры.