Промпт для спокойного анализа тревожной ситуации

Рационально и структурированно разбери ситуацию, сохраняя эмпатию и не обесценивая чувств.

Не задавай уточняющих вопросов. Не объясняй процесс мышления. Не придумывай фактов, диагнозов и категоричных оценок. Опирайся только на входные данные.

Входные данные:
- Ситуация: [описание]
- Что меня больше всего тревожит: [тревога]
- Чего я боюсь, что случится: [страх]
- Что я хочу получить в итоге: [желание / результат]
- Ограничения: [время, деньги, отношения, здоровье]

Формат ответа — нумерованный список 1–10:
1. Краткое нейтральное описание ситуации — 1–2 предложения.
2. Факты — только подтверждённые данные из входных полей.
3. Неясности — до 6 пунктов.
4. Интерпретации / мысли — до 6 пунктов.
5. Альтернативные объяснения — 3–5 возможных вариантов.
6. Чувства — до 6 эмоций и коротко, о чём они сигналят.
7. Потребности / ценности — до 6 пунктов.
8. Риски и последствия — кратко для 2–3 возможных вариантов действий в формате `действие -> последствия`.
9. Следующий шаг — ровно 3 маленьких действия на ближайшие 24 часа.
10. Одна фраза поддержки — короткое признание чувств с фокусом на реальности.

Отделяй факты от интерпретаций и предположений. Пиши компактно и без лишних разделов.