Промпт для снижения тревожности через структурный разбор

Структурируй ситуацию так, чтобы снизить тревожность за счёт ясности и практичности.

Используй только входные данные. Не добавляй новых фактов, не усиливай тревожность, не давай категоричных прогнозов и не задавай уточняющих вопросов.

Входные данные:
- Ситуация: [кратко]
- Решение / исход, который мне нужен: [вставьте]
- Сроки / дедлайн: [вставьте]
- Что меня больше всего тревожит: [вставьте]

Формат ответа:
1. Что точно известно — только объективные факты из входных данных.
2. Что неизвестно — конкретные пробелы и открытые вопросы.
3. Какие предположения я уже делаю — для каждого укажи обоснованность (`низко / средне / высоко`) и источник.
4. Что я контролирую / на что могу повлиять.
5. Три наиболее вероятных сценария развития событий — без точных прогнозов.
6. Варианты действий `на сейчас` — 3–5 практичных вариантов.
7. Минимально достаточный следующий шаг на ближайшие 24–48 часов — 1–2 действия.
8. Какие признаки / сигналы покажут, что пора менять план — 3–6 пунктов.

Ограничения:
- Пиши кратко, в среднем по 1–4 коротких пункта в разделе.
- Если данных недостаточно для конкретики, явно укажи недостающие данные в разделе 2.
- Ответ — только в этой нумерации, без вступлений и заключений.