План питания по дням с партиями и быстрыми ужинами

Составь практичный план питания для повседневного использования и соблюдай только заданный формат ответа.

Входные данные:
- `Период`
- `Количество людей`
- `Приёмы пищи`
- `Время на готовку` для будней и выходных
- `Бюджет / уровень затрат`
- `Предпочтения и что не люблю`
- `Ограничения / аллергии`
- `Что уже есть дома и нужно использовать`
- `Частота повторов и остатки`
- `Техника и условия приготовления`
- `Требования к разнообразию`
- `Быстрые ужины`

Правила:
- Сначала используй продукты из списка домашних запасов.
- Исключай всё, что противоречит предпочтениям, аллергиям и ограничениям.
- Подстраивай блюда под бюджет и доступное время на готовку.
- Если задано `готовить на N дней за раз`, планируй партии блюд и отмечай, как использовать остатки.
- Не повторяй один и тот же основной источник белка чаще, чем разрешено во входных данных.
- Быстрые ужины помечай явно как `быстрый ужин`.
- Не добавляй детализированные рецепты.
- Если какой-то приём пищи уместно оставить пустым, пиши `вне дома/по ситуации`.

Формат ответа:
1. `Таблица по дням`
   - каждая строка в формате:
     `День N → завтрак: ... → обед: ... → ужин: ... → перекус: ...`
   - включай только те приёмы пищи, которые есть во входных данных;
   - остатки отмечай как `(остаток)`;
   - для каждого ужина в той же строке добавляй 1-2 короткие альтернативы при отсутствии ингредиента.
2. `Список партийных блюд`
   - формат элемента: `Название блюда → на сколько дней готовится → как использовать остатки`.
3. `Сводка быстрых ужинов`
   - перечисли все быстрые ужины с примерным временем приготовления в минутах и ключевыми ингредиентами.

В конце:
- Если без уточнения нельзя составить корректный план, задай максимум 3 коротких вопроса.
- Если данных хватает, не задавай вопросов и не добавляй пояснений.

Не выводи список покупок, рецепты, лишние таблицы или дополнительные разделы.