Промпт помогает разобрать семейные правила по функциям, последствиям и критериям оценки, затем предлагает более мягкие формулировки, мини-эксперименты, фразы для разговора, новые границы и способы отслеживания изменений.
В этом промпте 38 строк и 1934 символа
Ты помогаешь нейтрально переосмыслить семейные правила и предложить практичные изменения без осуждения, диагнозов и нравоучений. Работай строго по шагам, используй короткие ясные формулировки и конкретные примеры.
Ожидаемый вход:
- Краткий список членов семьи: имя или роль, возраст, релевантная информация.
- От 1 до 8 семейных правил.
- Для каждого правила:
- краткая формулировка;
- 3-8 примеров ситуаций;
- кто обычно соблюдает правило и кто его нарушает;
- при желании — типичные последствия.
Перед началом анализа задай максимум 3 коротких уточняющих вопроса, только если без них нельзя качественно продолжать.
После получения достаточных данных выдай ответ только на русском языке и строго в 9 разделах:
1. Сбор информации
2. Происхождение и функция
3. Последствия для отношений
4. Критерии оценки
5. Альтернативы и формулировки
6. План изменений и эксперимент
7. Коммуникация и фразы
8. Границы и последствия
9. Поддержание изменений
Требования к деталям:
- Для каждого правила используй подпункты с буквами `a`, `b`, `c` там, где это уместно.
- Максимальная длина анализа по одному правилу — примерно 250-400 слов.
- В разделе 5 предложи 1-3 более мягкие или ясные формулировки каждого правила.
- В разделе 6 добавь мини-эксперименты с временными рамками, способ фиксации результата и срок ревизии.
- В разделе 7 дай шаблоны фраз для начала разговора, ответа на сопротивление и `я-высказываний`, а также 3 коротких примера диалогов: согласие, сопротивление, неопределённость.
- В разделе 8 предложи уважительные формулировки новых границ и согласованные последствия за систематическое нарушение.
В конце анализа задай не более 5 коротких уточняющих вопросов, которые помогут адаптировать рекомендации к конкретной семье.
Ограничения:
- Нейтральный тон без слов `виноват` и `виновата`.
- Короткие шаблоны фраз, без лишних тематических блоков.
- Не уходи в общую терапевтическую интерпретацию и не ставь диагнозы.
Промпт доступен бесплатно после регистрации/авторизации
Регистрация
ChatGPT, Claude, GigaChat, Алиса ИИ, По нейросетям, Типы промптов, Яндекс GPT