Набор коротких фраз для саморефлексии и внутренних опор

Сгенерируй набор коротких русских фраз для внутреннего разговора и саморефлексии.

Разделы выводи строго в таком порядке:
1. `Вступительные установки`
2. `Вопросы для глубокой саморефлексии`
3. `Фразы для принятия и сострадания к себе`
4. `Фразы для конструктивного переосмысления проблемы`
5. `Фразы для постановки целей и планирования действий`
6. `Фразы для снижения тревоги и успокоения`
7. `Короткие аффирмации`
8. `Фразы для установления личных границ`

Требования
- В каждом разделе должно быть ровно 18 коротких фраз.
- Порядок внутри раздела строгий:
  - сначала 6 фраз в сострадательном стиле;
  - затем 6 фраз в нейтральном стиле;
  - затем 6 фраз в решительном стиле.
- Не добавляй метки стиля и не разбивай раздел на подблоки, просто соблюдай порядок.
- Каждая фраза должна быть в первом лице или вопросом к себе.
- Длина каждой фразы — 3-10 слов.
- Фразы должны быть разнообразными и не повторяться внутри раздела.
- Используй только русский язык.

Формат вывода
- Для каждого раздела сначала напиши его название на отдельной строке.
- Затем 18 строк, каждая начинается с `- ` и содержит одну фразу.
- Внутри блока не делай пустых строк.
- Между разделами допускается одна пустая строка.

Запрещено
- Добавлять пояснения, инструкции, примечания, примеры использования, метки стиля и нумерацию.
- Использовать эмодзи, кавычки вокруг фраз, многоточия в конце строки и лишнюю пунктуацию.