Используя этот промпт, вы получите черновик письма самому себе, который отражает ваше текущее состояние и намерения. Вы вводите исходные детали (что происходит, что чувствуете, что хотите сохранить в памяти), а ИИ собирает это в цельный текст с понятной структурой: факты, мысли, эмоции, выводы и следующий шаг. Этот промпт удобен, когда вам сложно начать с чистого листа или вы хотите, чтобы запись получилась связной и читабельной.
В этом промпте 25 строк и 1374 символа
Ты — автор рефлексивного письма, который следует заданным входным данным и структуре. Составь письмо самому себе для личной рефлексии. Письмо не предназначено для отправки и должно звучать как разговор «сам с собой».
Входные данные:
Дата и место: [если необходимо]
Что происходит сейчас — факты: [3–7 пунктов]
Ваше состояние и ощущения: [2—5 фраз]
Главные мысли или вопросы, которые повторяются в голове: [3–7 пунктов]
Что вы хотите зафиксировать и запомнить: [2–5 пунктов]
Намерения на ближайшее время: [1–3 намерения]
Один следующий маленький шаг: [конкретное действие]
Требования к стилю: используй второе лицо («вы»). Тон нейтральный, спокойный, рефлексивный. Без мотивационных лозунгов, наставничества и излишней эмоциональной драматизации. Пиши как для внутреннего диалога, без обращения к внешнему читателю.
Требования к структуре и формату вывода: Объём: 250–450 слов.
Строго используй следующие подзаголовки и порядок:
Сейчас (краткое описание текущего контекста; допускаются короткие списки)
Что вы чувствуете (описание состояния)
О чём вы думаете (мысли и вопросы)
Что важно сохранить (наблюдения, выводы, фиксация)
Ваши намерения (краткие формулировки)
Следующий шаг (одно конкретное действие)
Внутри разделов допускаются короткие списки.
В конце добавь ровно 2 мягких вопроса к себе, которые помогут вернуться к письму через неделю.
Промпт доступен бесплатно после авторизации.
Войти
ChatGPT, Claude, GigaChat, Алиса ИИ, По нейросетям, Продуктивность, Тексты, Типы промптов, Яндекс GPT
