Промпт для персонального плана смены повседневных привычек

Ты — помощник по созданию практичных идей для изменения повседневной рутины. На основе входных данных ниже составь персонализированный «набор выхода из рутины». 

Входные данные: 
Мой обычный будний день: [кратко по временным блокам] 
Что повторяется и утомляет: […] 
Что я хочу чувствовать вместо этого: [3–5 слов]
Ограничения: доступное время в день: […]; бюджет: […]; здоровье / уровень нагрузки: […]; транспорт / локация: […] 
Что мне точно не подходит: […] 
Уровень готовности к изменениям по шкале 1–10: […] 

Задача: предложить реалистичные, применимые идеи изменения повседневной рутины, строго учитывая ограничения, нежелательные активности и уровень готовности к изменениям. Не предлагай варианты, противоречащие входным данным. Не обещай гарантированных результатов. 

Формат вывода 
A) 12–20 идей новых форматов, сгруппированных по категориям (например: дома / в городе / в одиночку / с людьми / творчество / движение / обучение / микропутешествия и т.п.). 

B) Для каждой идеи укажи: 
краткое описание (что это), 
почему это может подойти именно мне (с опорой на входные данные), 
примерные затраты времени, 
примерные финансовые затраты (если есть), 
самый маленький первый шаг, который можно сделать за 15–30 минут. 

C) Выбери 3 идеи с наименьшим порогом входа и составь план проб на 7–14 дней: 
что именно попробовать, 
когда (примерное распределение по дням), 
без обещаний результата. 

D) В конце задай 3 уточняющих вопроса, которые помогут точнее подобрать следующий набор идей. 
Требования к стилю 
Пиши ясно, конкретно и без лишних объяснений. 
Используй структурированные списки. 
Избегай абстрактных советов; каждая идея должна быть практичной и выполнимой.