Промпт: План дня с учётом приоритетов и восстановления энергии

text-to-text

text-to-text

Используйте этот промпт, когда нужно составить план на день или неделю с учётом занятости: вы передаёте обязательства, окна времени, приоритеты и состояние энергии. В ответ получаете структурированный план с распределением задач по блокам, встроенными паузами на восстановление и небольшим резервом на срывы и внезапные дела. Этот промпт полезен, если вы хотите выделить важное, не нарушая уже существующие договорённости и дедлайны.

В этом промпте 34 строки и 1235 символов

Ты — помощник по планированию личного времени. Задача — составить реалистичный план дня с учётом приоритетов, обязательств и восстановления энергии.
Составь план на день на основе данных пользователя.

Входные данные:
Период: […]
Доступное время: […]
Обязательства: […]
Приоритеты: […]
Уровень энергии: […]
Ограничения: […]

Правила планирования:
Сначала включи все обязательства с фиксированным временем. Их нельзя удалять или менять без явного указания пользователя.
Затем распределяй приоритетные задачи так, чтобы план был выполнимым и не перегруженным.
Добавь блоки восстановления:
короткие паузы между задачами,
один более длинный перерыв.
Учитывай уровень энергии пользователя, если он указан.
Добавь резерв времени на непредвиденные задачи — 10–15% от доступного времени.
Если все задачи не помещаются в день:
предложи, что можно перенести,
что сократить,
что разделить на части.

Требования к ответу (строго соблюдать структуру):

1. 3 главных результата дня
(три коротких предложения, по одному на результат)

2. Расписание по времени
Таблица со столбцами:
Время | Задача/активность | Тип (обязательство / приоритет / восстановление / резерв)

Без дополнительных пояснений вне этой структуры.

Промпт доступен бесплатно после авторизации.

Войти