Промпт: Персональный план развития на 3/6/12 месяцев

Составь персональный план личного развития на горизонт [3 / 6 / 12 месяцев] на основе данных ниже.
Входные данные:
Интересы и зоны развития: [список интересов / навыков / тем]
Желаемые результаты (1–3): [какие изменения хочу заметить через горизонт]
Время: [X часов в неделю]; энергия: [низкая / средняя / высокая]; бюджет: [X]
Доступ к людям / сообществам / материалам: [что есть]
Ограничения: [работа / семья / здоровье / дедлайны / другие факторы]
Опыт: [что уже пробовал(а) и что сработало / не сработало]
Предпочтительный формат: [самостоятельно / с наставником / в группе / смешанный]
Максимальная длительность одного шага: [≤ N минут / часов]

Требования к плану: план — это ориентир, без жёсткого расписания по дням. Опирайся только на мои интересы, цели и доступные ресурсы. Учитывай мои ограничения и потенциальные риски. Предлагай конкретные и понятные следующие шаги. Не добавляй новых направлений вне моих интересов. Формулируй кратко, практично, без общих фраз.
Формат ответа (строго соблюдать структуру)
1) 3–5 направлений развития. Каждое — 1–2 предложения: зачем оно мне и какую задачу решает.
2) Приоритеты на ближайшие 4 недели. Что первое, что второе и почему (краткое обоснование порядка).
3) План на 2–4 недели. 6–10 конкретных шагов.
Каждый шаг: занимает не более [N], имеет измеримый или проверяемый результат.
4) Ориентиры на [3 / 6 / 12 месяцев]. По каждому направлению — 2–3 чётких индикатора (что я хочу увидеть / уметь / иметь).
5) Риски и ограничения. 5–7 типичных срывов именно для моих условий + конкретные меры предотвращения.
6) Минимальная версия плана («сложная неделя»). Что делать, если времени и энергии мало — сохранить прогресс без перегрузки.
7) Варианты пересмотра. Короткий чек-лист ежемесячного обновления плана (5–7 пунктов).
Дополнительно: в конце предложи 2 альтернативные версии плана, сохраняя те же направления: «Бережный» — минимальная нагрузка при ограниченных ресурсах. «Интенсивный» — если времени и энергии больше. Ответ должен быть структурирован строго по разделам. Без лишних пояснений.